一、所需材料

• 艾条：直接购买或自制；
• 香炉/陶罐：用于点燃艾条；
• 清水：辅助温润空气。

二、操作步骤

• 准备材料：确保所有工具干净无杂质，尤其是香炉/陶罐需彻底清洗；
• 点燃艾条：将一根艾条插入香炉中，用打火机点燃一端；
• 调整温度：待艾条燃烧稳定后，可适当移动香炉至离地面约30厘米的位置；
• 加湿环境：可以在香炉下方放置一碗清水增加空气湿度；
• 熏蒸时间：一般建议每次熏蒸15-20分钟，根据个人需求调整。

三、注意事项

• 注意通风，避免烟雾过多吸入；
• 儿童和老人应在成人监护下进行；
• 定期检查香炉是否稳固，以免倾倒引发火灾隐患。

通过以上步骤，你就可以在家中享受到自制艾条熏蒸带来的舒适感。记得根据个人体质调整使用频率和时长哦！